ERİŞKİN AYAKKABI

Erişkinde uygun ayakkabı seçimi

Uygun ayakkabıların bulunması ve fit olmalarının sağlanması  , ayaklarınızı ve vücudunuzu mutlu etmek için önemlidir .

Sıkı ayakkabılar bunyonlara, , nasırlara, çekiç ayaklarına, plantar fasiitlere, stres kırıklarına ve daha fazlasına neden olabilir. İnsanların farklı ayak şekilleri ve farklı ihtiyaçları vardır. Bu yüzden komşunuz için işe yarayabilecek ayakkabılar sizin için doğru olmayabilir. Doğru ayakkabıları bulduktan sonra bile, zamanla aşınacaklarını ve genellikle altı ayda bir, bir yıllık düzenli kullanım ile  değiştirilmesi gerektiğini unutmayın.

Doğru ayakkabı nasıl bulunur? 

Çoğu insanın bir ayağı  diğerinden daha büyük olduğundan, ölçülen ayağınızın doğru olduğundan emin olun. Ayakkabı denemesinde   yeni ayakkabıyı daha büyük ayağa giyin. 

  1. Ayaklarınızın en büyük olduğu günün sonunda ölçülmesinde fayda vardır. Gün boyunca ayağa kalktığınızda, ayaklarınız şişer ve biraz genişler. 
  2. Kıyafetler gibi ayakkabının içinde işaretlenen beden markaya bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, ayak büyüklüğünüz doğru ayakkabı seçiminde sadece bir başlangıç ​​noktasıdır.
  3. Ayakkabının ayağınıza rahatça oturduğundan emin olun. Ayakkabının şekline bakın; ayağınızın şekline benzemelidir. 
  4. Zamanla değişeceğiniz umduğunuz ayakkabıları planlamayın; Onları satın aldığınızda iyi uyması gerekir. 
  5. Ayağınızın tarak kemıkleri (ayak parmaklarınız başlamadan hemen önceki en geniş kısım) ayakkabının en geniş kısmına rahatça oturmalıdır. 
  6. Ayakkabıda, özellikle çekiç parmak gibi deformiteniz varsa, ayak parmaklarınıza uyacak kadar derinliğe sahip olmalıdır. 
  7. Ayağa kalkın ve en uzun parmağınız (genellikle ikinci parmağınız) ile ayakkabının ucu arasında 1-1.5 cm (parmağınızın genişliği kadar) olduğundan emin olun. 
  8. Rahat olup olmadıklarını, iyi oturduğunu ve hiçbir yere sürtmediklerini görmek için mağazada dolaşın. Topuklarınız yürürken kaymamalıdır.

Hatırlanması gereken bir diğer önemli nokta ise, yapmak istediğiniz faaliyete uygun ayakkabılar almak. Koşu ayakkabıları, topukta uygun yastıklamayı ve sporcuların ihtiyaç duyduğu ayak parmaklarında esnekliği sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. Yürüyüş ayakkabısı, bir şok emici topuğa sahiptir ve ayağın ortası esnektir.  Basketbol ayakkabıları basketbol içindir ve çok fazla yürüyüş yaparsanız en iyi seçenek olmayabilir. Bisiklet ayakkabıları daha verimli bir şekilde pedal çevirmenize yardımcı olmak için daha katıdır, ancak diğer birçok etkinlik için iyi değildir. 

İyi bir ayakkabının bazı temel prensipleri, yastıklı bir topuk, kolayca bükülmeyen sert taban ve ayakkabının türüne bağlı olarak uygun alanda esneklik içerir. Ayakkabının üst kısmı için hava alabilen yumuşak bir malzeme, uzun süre giymeyi daha konforlu hale getirir ve sürtünme veya cilt tahrişine neden olma olasılığı daha düşüktür.